Pieds de lit inclinés — Inclined Bed Therapy (160×200 et 90×200)

Principe

Surélever la tête du lit de 15 cm : sur 2 m, une pente d’environ 4,3°. La surélévation de la tête du lit est notamment conseillée contre le reflux nocturne ; les autres bienfaits prêtés à l’Inclined Bed Therapy sont peu étudiés.

Les pieds

Trois rangées, tête, milieu et pied ; la rangée du milieu empêche le sommier de fléchir.

Rangée	Hauteur	160 × 200	90 × 200
Tête	30 cm	3 (2 angles + centre)	2
Milieu	22,5 cm	3	2
Pied	15 cm	3	2

Soit 5 pieds de chaque hauteur, 15 en tout — à condition que les sommiers aient des emplacements filetés aux endroits voulus.

Matériaux

• Bois : section 70 × 70 mm (60 × 60 au minimum), chêne, hêtre, frêne ou pin dense ; à débiter en 5 × 300, 5 × 225 et 5 × 150 mm, soit 3,4 m — prévoir 3,5 m.
• Quincaillerie : 15 inserts filetés M8 (ou écrous à frapper), 15 tiges filetées M8 de 30 à 40 mm, 15 patins antidérapants de 50 à 60 mm, colle polyuréthane ou époxy.
• Finition : huile de lin, vernis mat ou lasure.
• Outils : scie (à onglet de préférence), perceuse, équerre, papier de verre 80 puis 120.

Fabrication

1. Débiter les 15 pièces, extrémités bien d’équerre.
2. Poncer, casser les arêtes.
3. Dessus : percer au centre au diamètre indiqué par le fabricant de l’insert (10 à 12 mm en M8), sur 25 à 30 mm ; coller l’insert.
4. Dessous : coller ou visser le patin.
5. Deux couches de finition, séchage complet.

Montage

1. Vérifier le filetage du sommier : tige de 8 mm → M8 (le plus courant), 10 mm → M10.
2. Visser à la main, dans l’ordre : tête, pied, puis milieu ; serrer légèrement.
3. Contrôler la stabilité et l’horizontalité dans la largeur : le lit ne doit pencher que dans la longueur.
4. Les premiers jours, un antidérapant entre sommier et matelas ; si la pente gêne, commencer par 10 cm quelques nuits.

Sans fabriquer

Acheter 5 pieds M8 de 30 cm et 10 pieds M8 de 15 cm ; glisser une cale de 7,5 cm sous chacun des 5 pieds du milieu (15 + 7,5 = 22,5 cm).