Scénario d'éclairage circadien

Principe

Faire suivre à l’éclairage intérieur la progression d’une journée : lumière neutre au matin, plus froide en journée, de plus en plus chaude le soir, rouge la nuit.

Programme

Horaire	Lumière	Ambiance
06:00 – 09:00	4000 K	blanc neutre, pour le réveil
09:00 – 16:00	6000 K	blanc froid, proche de la lumière du jour
16:00 – 17:00	6000 K → 3300 K	transition d’une heure
17:00 – 22:00	3300 K	blanc chaud
22:00 – 00:00	2200 K	flamme de bougie
00:00 – 06:00	rouge	veilleuse

Réglages

• Transitions : jamais brutales — 15 à 30 minutes à chaque changement, une heure en fin d’après-midi.
• Intensité : forte le jour, réduite le soir, minimale la nuit.
• Rouge de nuit : à faible intensité, c’est la lumière qui agit le moins sur l’horloge biologique.

Matériel

• Vérifier la plage des ampoules : certaines s’arrêtent à 4000 K, d’autres vont de 2200 à 6500 K.
• Le rouge demande une ampoule couleur (RGB ou RGBW).

Dans Home Assistant

L’intégration Adaptive Lighting, à installer par HACS, fait varier la teinte en continu d’après la course du soleil, et règle aussi les lampes qu’on allume en cours de route.

Pour suivre exactement le programme ci-dessus : une automatisation par palier.

alias: Circadien — soirée
triggers:
  - trigger: time
    at: "17:00:00"
conditions:
  - condition: state
    entity_id: light.salon
    state: "on"
actions:
  - action: light.turn_on
    target:
      entity_id: light.salon
    data:
      color_temp_kelvin: 3300
      transition: 900

• Sans la condition, l’automatisation allumerait la lampe éteinte.
• transition se compte en secondes (900 = 15 minutes).
• Pour la nuit, rgb_color: [255, 0, 0] remplace color_temp_kelvin.
• Une lampe allumée plus tard garde sa dernière teinte — c’est ce que corrige Adaptive Lighting.